我想應(yīng)該很多家長都曾經(jīng)擔(dān)心過自己的孩子是否缺鈣，是否需要補(bǔ)鈣來保證孩子正常的身高生長和身體發(fā)育。但是面對(duì)市場(chǎng)上多種多樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品卻又開始迷茫，到底哪種補(bǔ)鈣產(chǎn)品最適合自己的小孩，哪種又更容易吸收。確實(shí)市場(chǎng)上那么多的補(bǔ)鈣產(chǎn)品雖然功能上是大同小異，細(xì)分之下還是有差別的。

要說什么鈣片好吸收，可以先從鈣片的成分上來說，現(xiàn)在市場(chǎng)上的鈣片成分一般可以分成檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣這幾種。檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最后才是碳酸鈣。從形態(tài)上來區(qū)分，鈣補(bǔ)充劑有固體鈣和液體鈣之分，相比較來說，液體鈣會(huì)相對(duì)更好吸收。

鈣片中含有的鎂元素對(duì)于鈣的吸收有很大關(guān)系，可以說什么鈣片好吸收與鈣片中含有的鎂是至關(guān)重要的，在選擇時(shí)可以選擇含鎂元素高的來補(bǔ)鈣。我們看現(xiàn)在的鈣片中一般還會(huì)含有維生素D，維生素D也是幫助和促進(jìn)鈣吸收的一種元素，維生素D也可以另外進(jìn)行補(bǔ)充，如維生素D膠囊或者通過食物進(jìn)行補(bǔ)充。補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，是在飯后的半小時(shí)，在關(guān)注什么鈣片好吸收的同時(shí)，也應(yīng)該了解補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，提高鈣的吸收率。

其實(shí)食物中的鈣是最好吸收的，通過飲食補(bǔ)鈣是最佳途徑，但是食物中的含鈣量相對(duì)有限。牛奶、牛肉、排骨等食物中含有的鈣元素都比較多，想要補(bǔ)鈣可以多吃這些食物。在平時(shí)的生活中可以多曬太陽，補(bǔ)充人體中的維生素D的含量。我們?cè)谶@里學(xué)習(xí)和了解了什么鈣片好吸收，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)就可以根據(jù)自身的情況來進(jìn)行挑選最適合自己的產(chǎn)品。