在我們平時(shí)的生活中，總是會(huì)因?yàn)檫@樣那樣的原因造成維生素的缺乏，維生素B就是其中的一種，維生素B是一類維生素的統(tǒng)稱，包括維生素B1、B2等等。維生素B在體內(nèi)發(fā)揮著非常重要的作用，缺乏維生素B會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良、厭食、腳氣、糙皮病等。

但即使是出現(xiàn)了某種癥狀，人們還是無(wú)法辨別自己到底缺少的是哪種維生素。為了應(yīng)對(duì)這種棘手的局面，一種復(fù)合的維生素B片面世了。復(fù)合維生素B包括多種維生素b族，經(jīng)常服用可以有效補(bǔ)充人體缺失的維生素B，一般不會(huì)引發(fā)副作用。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，一次服用一到三片，一日服用三次即可，兒童要酌情減量。不可以一次服用太多，那樣不僅不會(huì)產(chǎn)生任何益處，還會(huì)引發(fā)中毒。

大劑量服用符合維生素B會(huì)出現(xiàn)的癥狀有:煩躁，食欲減退，疲倦等。維生素B只有在正確劑量使用的條件下，才會(huì)發(fā)揮出最大的療效。那么，復(fù)合維生素B的功效具體體現(xiàn)在哪里呢?首先維生素b1是糖代謝所需酶的重要組成部分，因此細(xì)胞的代謝離不開它。維生素B6是多種酶的輔基，參與氨基酸和脂肪的代謝。符合維生素B可以針對(duì)上述癥狀，使病情在一定的時(shí)間內(nèi)得以減輕。

實(shí)際上，維生素的最好來(lái)源則是蔬果，經(jīng)常吃蔬菜水果，不僅可以補(bǔ)充人體缺乏的各種維生素，還能起到美白排毒的效果，由此看來(lái)，一個(gè)合理平衡的膳食是多么的重要。

復(fù)合維生素B要長(zhǎng)期服用才會(huì)看到效果，用藥期間不能和其他藥品一起服用，孕婦、老年人要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行用藥，小孩子要在家長(zhǎng)的監(jiān)護(hù)下用藥，一定時(shí)間內(nèi)沒有效果要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。