坐車(chē)看手機(jī)，走路看手機(jī)，睡覺(jué)前刷屏，還沒(méi)睜眼先摸手機(jī)，分分秒秒離不開(kāi)……可你知道嗎?這樣折騰眼睛，會(huì)引發(fā)視疲勞。

什么是視疲勞？

視疲勞不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振、以及頸肩腰背酸痛和指關(guān)節(jié)麻木等全身癥候群，少數(shù)患者可出現(xiàn)復(fù)視、立體視覺(jué)功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現(xiàn)近視眼或加深原有近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過(guò)度疲勞而引發(fā)或加重原有眼病。

測(cè)一測(cè)，你視疲勞了沒(méi)？

A：從不-0分;B：極少-1分;C：有時(shí)-2分;D：經(jīng)常-3分;E：頻繁-4分

閱讀或近距離工作時(shí)：

(1)你是否覺(jué)得眼部疲勞或不適?

(2)你是否頭痛?

(3)你是否覺(jué)得易困乏?

(4)你的注意力是否不集中?

(5)是否會(huì)出現(xiàn)雙影?

(6)你是否覺(jué)得文字跳動(dòng)或在紙面上漂浮?

(7)你是否覺(jué)得你的閱讀速度慢?

(8)你是否覺(jué)得眼痛、眼酸?

(9)你是否有一種眼球“脫出”感?

(10)你是否會(huì)出現(xiàn)視物模糊?

(11)你是否出現(xiàn)“串行”?

(12)你是否不得不重復(fù)讀同一行?

0~12分：你的眼睛狀態(tài)還不錯(cuò)，要繼續(xù)保持!12~24分：你的眼睛疲勞癥狀還比較輕微。24分以上：眼睛疲勞已經(jīng)常常纏繞你的眼睛。

要知道眼睛疲勞除了讓你氣色看起來(lái)差以外，還很容易造成眼睛的疾病，比如結(jié)膜炎、干眼癥、青光眼等。那出現(xiàn)眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快?

當(dāng)程度較輕的情況：

1.改變環(huán)境：舒服的照明，加濕器增加房間濕度，干凈毛巾熱敷，加熱眼貼使用等;

2.改變用眼習(xí)慣：減少長(zhǎng)時(shí)間用眼、每用眼1小時(shí)休息10分鐘，休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處,可以看看綠色植物,讓眼睛放松下來(lái),然后繼續(xù)工作學(xué)習(xí)。

3.對(duì)癥處理：用眼過(guò)度，眼睛干澀、模糊不適可以滴用緩解視疲勞的滴眼液幫助緩解，緩解眼疲勞眼藥水常見(jiàn)的有萘敏維滴眼液、樂(lè)珠珍珠明目滴眼液(膠體溶液)等。萘敏維是常用的眼科滴眼藥物，含有收縮血管的成分，可以緩解眼睛疲勞、疼痛的情況。

樂(lè)珠珍珠明目滴眼液(膠體溶液)是常被推薦為緩解視疲勞好用的眼藥水，其主要成分珍珠液、冰片、玻璃酸鈉，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效，能有效治療視疲勞癥。

樂(lè)珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可以養(yǎng)肝明目，緩解視疲勞，還有一定的安神功效。其中富含的多種氨基酸還可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞;鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝;硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基;肽可以提高眼部感光度，可以從根本上滋養(yǎng)眼睛。

另外，樂(lè)珠還含有玻璃酸鈉，玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有很好的保水性，長(zhǎng)效保濕潤(rùn)滑眼表，有助于緩解用眼過(guò)度帶來(lái)的眼睛干澀、模糊等情況。

當(dāng)程度嚴(yán)重的情況：

如果視疲勞程度嚴(yán)重，或持續(xù)不緩解，甚至對(duì)工作、生活產(chǎn)生了影響。建議盡快去醫(yī)院就診，查明病因，對(duì)因治療。

以上就是關(guān)于“眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快”的相關(guān)內(nèi)容�？傊�，對(duì)于眼疲勞的發(fā)生，大家千萬(wàn)不可以疏忽大意。除了應(yīng)該積極的去做好相關(guān)處理之外，還應(yīng)該注意合理安排用眼時(shí)間，使眼睛得到休整和恢復(fù)。