如今新冠病毒感染第一波高峰期過去，但因為是在冬春交替季節(jié)，氣溫時高時低十分多變，加上本身就是流感高季節(jié)，對易感人群的威脅很大。另一方面，還有春節(jié)過后復工復學導致人員流動性增加，也給了感冒、流感、新冠等呼吸道病毒更多的傳播機會。所以，我們應該繼續(xù)保持保持警惕，提高風險意識，以下這些小妙招分享給大家，希望能夠幫助大家提升對流感、新冠疊加的抗風險能力。

重視飲食運動，提升自身免疫力

相比感染后的治療，提高自己的健康狀態(tài)，才是我們抵抗病毒侵襲，預防感染的關鍵。

其一，多喝水。這個方法是老生常談了，但確實簡單有效。每天飲用1800ML-2000ML水，可補充人體所需的水分，促進新陳代謝，還可以預防、治療口干和咽干等干燥癥狀的出現(xiàn)。

其二，飲食上要少葷多素，勿油膩。平時大魚大肉，水果蔬菜進食量少，往往會讓人體產生內熱，內熱外寒之下，邪氣就容易入侵。因此飲食要合理，蔬菜和水果要多吃，還可以煮蘿卜水等食療食物，以白蘿卜為好，有理氣健脾、清熱利尿的作用，而且可以促進消化。

其三，加強體育鍛煉。運動健身也是提高機體抗病能力的重要方法。年輕人可以通過跑步、跳繩、游泳等方式來鍛煉身體，提高免疫力;老年人可以通過散步、打拳、慢跑等方式，伸筋活絡，讓氣血暢通，強身健體，有效抵抗疾病侵襲。

治療呼吸道疾病選對藥很關鍵

患上感冒、流感等呼吸道疾病，人們第一時間總想到用藥治療。但需要注意的是，藥物使用一定要對癥，比如阿莫西林、阿奇霉素等這些抗生素，對細菌感染有用，對感冒、流感等病毒感染沒有作用。

實際上，面對感冒流感乃至新冠等病毒性呼吸道傳染病，中醫(yī)藥具有整體調節(jié)、多靶點治療的獨特優(yōu)勢。

對于流感治療，《流行性感冒診療方案(2020年版)》推薦藥物中，明確列入了連花清瘟等中成藥。據(jù)多家研究機構實驗證實，連花清瘟對甲型流感病毒、乙型流感病毒、呼吸道合胞病毒等等均具有很好的拮抗作用。而且，因為連花清瘟針對的是發(fā)熱、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等這樣一個外感熱病的癥候群，所以無論是普通感冒、流感，還是新冠，只要表現(xiàn)出這樣一個癥候群，連花清瘟都可以用。

在冬春換季時節(jié)，不僅感冒、流感多發(fā)，新冠也仍未褪去，大家可以參考以上的方法做好防治措施，提升自己的抗病風險能力，以健康飽滿的身體狀態(tài)去迎接新的一年的工作和生活。