早上一睜開眼，眼睛就處于一種勞作的狀態(tài)，更別說(shuō)一些需要長(zhǎng)期對(duì)著電腦辦公的人或者對(duì)著書本學(xué)習(xí)的人了，經(jīng)常容易出現(xiàn)眼疲勞的情況。眼疲勞并不是一件簡(jiǎn)單的事，用眼過(guò)度如果得不到及時(shí)的緩解，不僅會(huì)引起不適的癥狀，還會(huì)導(dǎo)致一系列的眼部疾病。那么，眼疲勞用什么方法緩解最好?

眼疲勞用什么方法緩解最好？

一、藥物治療

想要緩解眼疲勞，最直接快速有效的緩解方法就是滴眼藥水，有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，23%的白領(lǐng)會(huì)在眼睛疲勞時(shí)使用眼藥水。緩解眼疲勞眼藥水常見的比如聚乙烯醇滴眼液、萘敏維滴眼液、樂(lè)珠珍珠明目滴眼液(膠體溶液)等。聚乙烯醇是一種常見的人工淚液，模仿了人體眼淚的成分，可以滋潤(rùn)眼表，穩(wěn)定淚膜，緩解眼疲勞;萘敏維主要成分為鹽酸萘唑林、馬來(lái)酸氯苯那敏、維生素B12，可用于緩解眼睛疲勞以及結(jié)膜充血、眼睛發(fā)癢等癥狀。

很多人用到比較多的就是樂(lè)珠珍珠明目滴眼液(膠體溶液)，樂(lè)珠滴眼液成分中的珍珠液，具有清熱、明目、護(hù)目的功能，其中富含的氨基酸、鈣元素、鋅元素等，可以緩解眼部肌肉疲勞、改善視網(wǎng)膜代謝等等。其成分中還增加了冰片，在我國(guó)古代藥方當(dāng)中就有將冰片用于治療眼科的記載，冰片的加入可以促進(jìn)藥物吸收，增加藥物效果，還可以明目去火、減輕眼部疼痛等不適。

另外，玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有天然保濕修復(fù)能力，能夠增加淚膜穩(wěn)定性并在眼表停留較長(zhǎng)時(shí)間，滋潤(rùn)眼睛，有效緩解視疲勞帶來(lái)的眼睛干澀、酸脹等情況。

二、除此之外，以下幾個(gè)日常小妙招也可緩解眼部疲勞：

1、做眼球運(yùn)動(dòng)

如果盯著屏幕超過(guò)1個(gè)小時(shí)，可以向上望一望，同時(shí)呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)3次;再繼續(xù)進(jìn)行向下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)望的相同動(dòng)作。

2、多眨眼

淚腺分泌淚水來(lái)維持眼球表面濕潤(rùn)，是眼球正常運(yùn)作所必需的。如果能忙中偷閑多眨眨眼，可以讓淚水滋潤(rùn)眼球，起到清潔的作用，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

3、保持間歇休息

使用電腦時(shí)，每隔1~2小時(shí)休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘。連續(xù)工作達(dá)1小時(shí)，最好離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，維持十幾秒鐘。

4、按摩

看資料時(shí)或開會(huì)間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽(yáng)穴，重復(fù)5~6次。

5、調(diào)整電腦高度

研究表明，保持座位與電腦屏幕之間有50~65厘米的距離，而屏幕的中心約在眼下方20度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最小，可大大降低用眼疲勞。

看完這篇文章，眼疲勞用什么方法緩解最好你了解了嗎?若通過(guò)前面的方法無(wú)法緩解眼干、眼澀等癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，查清具體的病因進(jìn)行針對(duì)性治療。