一提到更年期，想必大家首先就會(huì)想到脾氣暴躁、無理取鬧等表現(xiàn)的女性形象。其實(shí)更年期是生命中一個(gè)非常重要的分水嶺，很多女性在更年期期間會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，而失眠只是最為常見的一項(xiàng)。如何治更年期失眠?我們先從更年期的表現(xiàn)來看。

更年期的表現(xiàn)1：月經(jīng)的改變

首先是月經(jīng)的改變，可以表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)，也就是兩次月經(jīng)的間隔變長，長于35天;也可以表現(xiàn)為月經(jīng)期縮短，月經(jīng)量減少;也可以表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律，也就是兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間長短不一，可以短于21天，可以長于35天。

更年期的表現(xiàn)2：焦慮失眠

更年期女性容易出現(xiàn)心悸、易怒、焦慮不安、睡眠障礙(入睡困難、容易醒來、醒來后難以入睡)等癥狀，且不能自我控制，記憶及認(rèn)知功能下降，嚴(yán)重者可影響正常的工作、學(xué)習(xí)、睡眠和身心健康。

更年期的表現(xiàn)3：容易出現(xiàn)心血管疾病

更年期女性更容易出現(xiàn)心血管系統(tǒng)癥狀及心血管疾病，表現(xiàn)為血壓波動(dòng)不穩(wěn)定、心律不齊、假性心絞痛等。

面對這些問題，大家更急于尋求如何治更年期失眠的答案。要知道，睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。長時(shí)間睡眠不足會(huì)導(dǎo)致很多不良后果：如記憶力下降、加速皮膚衰老、增加死亡風(fēng)險(xiǎn)等。那么如何治更年期失眠?中醫(yī)認(rèn)為失眠多半是由肝郁氣滯所致，長期肝郁氣滯就會(huì)導(dǎo)致失眠、情緒焦躁、易怒。想要解決失眠問題就要解決肝郁，解肝郁最好的方式是疏肝。中醫(yī)常用逍遙散、甘麥大棗湯來疏肝安神。考慮服用便捷性等因素，可以用解郁丸來緩解失眠，效果很好。

如何治更年期失眠?除了可以借助藥物來緩解以外，更年期女性更需要家人的理解與陪伴，在愛和溫暖的包圍下，女性朋友們很快就可以恢復(fù)健康~